В эти выходные прошло открытое занятие по Хатха-йоге, почти два часа практики для начинающих пролетели незаметно в спортивном клубе «Фронт Кик» (школа №33).
Это занятие было приурочено к Дню йоги в России.
В этот день сотни студий по всей России открыли двери для бесплатных занятий йогой, а преподаватели самых разных школ отвечали на вопросы по теории и практике. Не остался в стороне и наш город, благодаря инициативе людей неравнодушных к здоровому образу жизни и в частности к йоге.
Занятие провела сертифицированный преподаватель по Хатха –йоге Волченко Оксана. Она поприветствовала всех собравшихся, рассказала о пользе йоги для здоровья и ознакомила с последовательностью занятия.
В начале занятия всем гостям было предложено настроиться на практику, спокойно подышать несколько минут специальной техникой дыхания (праноямой). После сделать суставную гимнастику. Затем приступить к выполнению специально подобранного комплекса упражнений направленного на разные группы мышц, в том числе и на укрепление мышц спины.
Собравшиеся выполняли все асаны (упражнения), следили за своим дыханием, старались во время практики следовать наставлениям преподавателя. Инструктор в свою очередь внимательно следила и поправляла выполнение асан.
С особым интересом и удовольствием занимались йогой дети, которые пришли вместе со своими мамами. В зале царила атмосфера гармонии и спокойствия.
В конце занятия каждый смог прочувствовать на себе технику релаксации и «Внутренней улыбки».
«Наконец-то я смогла отключить голову и почувствовала счастье внутри. Раньше и не знала, что такие ощущения можно получить с помощью занятий!», - сказала Виктория одна из участниц мероприятия.
Лакшми специально для Кавиком. Фото Волченко Максима