День йоги в Старом Осколе

15 сентября 2014, 08:04, Лакшми

В эти выходные прошло открытое занятие по Хатха-йоге, почти два часа практики для начинающих пролетели незаметно в спортивном клубе «Фронт Кик» (школа №33).

Это занятие было приурочено к Дню йоги в России.

В этот день сотни студий по всей России открыли двери для бесплатных занятий йогой, а преподаватели самых разных школ отвечали на вопросы по теории и практике. Не остался в стороне и наш город, благодаря инициативе людей неравнодушных к здоровому образу жизни и в частности к йоге.

Занятие провела сертифицированный преподаватель по Хатха –йоге Волченко Оксана. Она поприветствовала всех собравшихся, рассказала о пользе йоги для здоровья и ознакомила с последовательностью занятия.

В начале занятия всем гостям было предложено настроиться на практику, спокойно подышать несколько минут специальной техникой дыхания (праноямой). После сделать суставную гимнастику. Затем приступить к выполнению специально подобранного комплекса упражнений направленного на разные группы мышц, в том числе и на укрепление мышц спины.

Собравшиеся выполняли все асаны (упражнения), следили за своим дыханием, старались во время практики следовать наставлениям преподавателя. Инструктор в свою очередь внимательно следила и поправляла выполнение асан.

С особым интересом и удовольствием занимались йогой дети, которые пришли вместе со своими мамами. В зале царила атмосфера гармонии и спокойствия.

В конце занятия каждый смог прочувствовать на себе технику релаксации и «Внутренней улыбки».

«Наконец-то я смогла отключить голову и почувствовала счастье внутри. Раньше и не знала, что такие ощущения можно получить с помощью занятий!», - сказала Виктория одна из участниц мероприятия.