Жаркое лето 2014 года – непростое испытание для людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Если в Старооскольском городском округе смертность от сердечно-сосудистых заболеваний за 2013 год снизилась относительно 2012 года почти на 2%, то только за прошедшие 6 месяцев 2014 года на нашей территории зарегистрировано 24 658 человек с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, включая детей и подростков. Это на 28% больше, чем за аналогичный период прошлого года. Вновь взято на учет по гипертонической болезни 305 человек. Частота случаев временной нетрудоспособности по заболеваниям сердечно-сосудистой системы превысила прошлогодние показатели на 22%.
Важность профилактических мероприятий очевидна. Экстремальная жара – один из самых неблагоприятных факторов в структуре смертности от сердечно-сосудистой патологии. Что происходит в жаркую погоду с сердечно-сосудистой системой?
Любой организм реагирует на жару расширением сосудов, и, следовательно, кровяное давление падает. Чтобы сохранить при этом нормальный кровоток, сердцу приходится работать в усиленном режиме.
В жару тело теряет много жидкости и вместе с ней - минеральные соли. При их потере с потом происходит нарушение водно-солевого баланса. Обезвоживание вызывает сгущение крови, что значительно увеличивает риск образования тромбов, а значит и всех связанных с этим проблем, т. е. возрастает риск инфарктов и инсультов.
Даже относительно здоровые люди ощущают в жару дискомфорт. Вялость, одышка, снижение работоспособности. Часто человек даже не догадывается, что это реакция сердечно-сосудистой системы на жару.
Если организм молодой, и хронических заболеваний нет, компенсаторные возможности и правильный режим помогут пережить жару без серьезных последствий. Но те, у кого уже есть проблемы с сердцем или располагающие к ним состояния, рискуют пополнить ряды печальной статистики.
Что же нужно делать, чтобы избежать неприятных последствий жаркой погоды?
Употребляйте много жидкости. Лучше использовать минеральную воду, которая восполнит не только жидкость, но и соли. Вода должна быть комнатной температуры. Она хорошо всасывается, быстро утоляет жажду. Кроме того очень холодная вода может спровоцировать простуду. Пить нужно часто небольшими порциями.
Одежда должна быть светлых тонов, легкой, свободной, хорошо пропускающей воздух. Носите головные уборы.
В питании в жаркую погоду больше используйте овощей и фруктов, ограничьте тяжелую, жирную пищу.
Ограничьте время пребывания на солнце, особенно с 11 до 17 часов.
Не входите резко в холодный водоем в жаркую погоду. Организм испытывает стресс, и далеко не каждое сердце готово с этим справиться.
Уменьшите физическую и умственную нагрузку и время нахождения за рулем.
Эти рекомендации подойдут каждому человеку. Но особенно внимательными должны быть люди с имеющимися заболеваниями сердца и сосудов или с факторами риска.
К факторам риска относят:
1. Возраст – в общем числе пациентов, умерших от тех или иных сердечных болезней, 83% составляют люди старше 65. Впрочем, в последние годы тот же инфаркт изрядно «помолодел». Всё чаще встречаются подобные проблемы у мужчин около 35-40; для женщин этот порог чуть выше, но также постепенно опускается.
2. Пол – у мужчин сердечно-сосудистые заболевания не только начинаются раньше, но и заканчиваются хуже. В структуре смертности от инфарктов представители сильного пола составляют большинство — возможно, из-за вредных привычек и пониженного внимания к своему здоровью. У женщин риск инфаркта заметно возрастает после наступления менопаузы, то есть после серьёзных гормональных изменений. Однако при этом первенство в печальной статистике всё равно принадлежит сильному полу.
3. Семейный анамнез – если у кого-то из ваших родственников имеются сердечно-сосудистые заболевания, вы также находитесь в группе повышенного риска.
4. Курение – У курящего человека риск каких-либо проблем с сердечно-сосудистой системой возрастает в 2-4 раза в зависимости от срока курения и наличия сопутствующих заболеваний..
5. Гипертоническая болезнь. - Гипертония повышает нагрузку на сердце, истончает и ослабляет кровяные сосуды и может вызывать инфаркты, инсульты и нарушения в работе почек.
6. Гиподинамия – повышает риск ишемической болезни сердца, а также провоцирует другие заболевания, которые отражаются на состоянии сердечно-сосудистой системы. Как показывают исследования, всего 20 минут физической активности в сутки снижают шансы заработать инфаркт на 25-30%.
7. Лишний вес. Особенно опасны избыточные жировые отложения в области талии и живота. Люди, обладающие таким «грузом», более склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям с летальным исходом даже при отсутствии других факторов риска. Потеря веса имеет лечебный эффект: каждый сброшенный с талии сантиметр уменьшает шансы на раннюю смерть на 6-7%.
8. Повышенное содержание «плохого» холестерина в крови – способствует образованию на стенках сосудов холестериновых «бляшек». В результате просвет сосудов уменьшается, повышается нагрузка на сердце, усиливается тромбообразование со всеми вытекающими последствиями. Кроме того, наличие «бляшек» способствует истончению сосудистой стенки и опасностью разрыва сосудов.
9. Сахарный диабет. – Повышенное содержание глюкозы в крови вызывает повышение вязкости крови, повышает нагрузку на сердце, способствует образованию тромбов.
Будьте внимательны к своему здоровью. Не пренебрегайте простыми правилами здорового образа жизни, которые помогут вам избежать ранней смерти и улучшить качество вашей жизни.
Источник:
Наверх