Результаты нового исследования показали, что перекусы — не так уж плохо для здоровья
Люди, которые постоянно что-то жуют между основными приемами пищи, питаются более здоровыми продуктами, чем те, кто питается строго три раза в день.
Ученые из университета Оубурна, США, выяснили, что те, кто частенько жует между завтраком, обедом и ужином, в целом едят больше фруктов и пьют больше молока, чем те, кто ест в строго определенное время.
Существует распространенное мнение о том, что перекусы не представляют собой здорового пищевого поведения. Однако чем больше человек перекусывает, тем более здоровую пищу он употребляет. Тем не менее, даже те, кто перекусывал чаще других, недополучали рекомендованного экспертами количества овощей.
В исследовании приняли участие 11 209 человек старше 20 лет, которые проходили опросы и физический осмотр. Их рацион питания был оценен на предмет пользы для здоровья по шкале от 1 до 100. В результате оказалось, что самой здоровой диета была у тех, кто регулярно перекусывал. Люди, которые ели только за столом, набрали около 49 баллов, а те, кто был не против пожевать до обеда или после ужина, — 52 балла.
Эксперты призывают всех отдавать предпочтение здоровым снеками, таким как овощи и фрукты, вместо продуктов, которые вредят организму или не приносят ему никакой пользы.
Источник http://health.mail.ru/news/ru/94352/
Наверх
Напомнили. Нужно перекусить..
Аха, а перекусы многих наших людей состоят из пирожков,беляшей и чебуреков на рынке.
Сейчас акция на рынке!!! "Съешь 5 беляшей и собери целого котенка!!!
и вам спасибо, добрый человек!
Ракета, мне всегда жаль людей жующих что-то жареное на рынке. Их даже не смущает запах перегорелого растительного масла. Нечего сказать, не поймут, что травятся.
Через неделю:
Результаты нового исследования показали что есть бутерброд колбасой вниз не так вредно как как колбасой вверх!!!
Да, Ром написать можно всё что угодно. А правда ли?
Так нужно опыты проводить, тогда и ясно будет правда или нет, а вообще полезно кушать маленькими порциями, но чаще чем 3 раза в день и тяжелую пищу кушать в первой половине дня))) Как говорил мой дед завтрак скушай сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу!
В идеале нужно есть 8 раз в неделю.Ой,в день
ты представляешь 8 русских перекусов???
да мы как америкосы потом будет толстопопые ходить
И всёёёё! Без всяких ой
точно, ни одно ожирение не грозит с таким питанием)))
трехразовое питание - понедельник, среда, пятница
Понка, этот миф с завтраком, обедом и ужином уже давно опровергли.
ну всё...пошла жара в хату...Квадратные Америкосы, это сиквел квардатных женщин
Шо такое - "здоровым снеками, такими как овощи и фрукты"? *озадачилась*
Что значит это загадочное словосочетание и вообще, что такое снеки?
Недавно читала, что американцы приравняли пиццу к овощам. Видимо, "здоровые снеки" из той же оперы
Снэк — от snack — лёгкая . Наиболее близкий, но нелитературный, вариант перевода — «перекус».
Перекус, ёмаё, а я уж подумала снэк эт чего то ругательное
не понимаю мам, которые кормят детей беляшами, и булками с кетчупом из которых торчком морковь выглядывает. Гастрит обеспечен, это насколько наплевать на дите которые едят непонятно что.
Есть надо часто, но помногу!
Часто и помногу? Ага, тогда ваша попа точно не будет помещаться на двух стульях.
Не "и" помногу, ничего вы не поняли! "Но" помногу!
А что на это скажет Пироженка? Где ты?
съели пироженку
Все это конечно замечательно, только в наше время трудно найти действительно нормальные овощи и фрукти. Там химии больше, чем удельного веса самомго фрукта. Похудеть-то похудеешь, а вот с пользой ли?
от язвы не иначе