Постоянные упражнения полезны не только для мышц, костей и сосудов. Тренировать можно и мозг,повышая его производительность и многозадачность, развивая способности мозга.
Прежде всего, Вы должны основательно пересмотреть свои будни. Какую рутинную работу вы выполняете не задумываясь? Что Вы можете делать иначе, по-другому? Можете ли начать что-то абсолютно новое для тренировки своего мозга?
- Попробуйте делать самые обычные вещи с закрытыми глазами. Например, одеваясь, закройте глаза. Далее, попробуйте выбрать свой гардероб, ориентируясь только на осязание. Такие неожиданные задачи – хорошая тренировка для мозга. Попробуйте дойти до ванной комнаты с закрытыми глазами и почистить зубы. Не открывайте глаза, даже когда будете искать зубную щетку.Я думаю многие делают это упражнение по утрам.
- Больше общайтесь с новыми людьми.
- Ищите новые маршруты. Если вы ходите пешком на работу, поменяйте маршрут.
- Ищите новые интересы. Начните читать журналы узкой направленности. Например, книги о дельфинах.
- Вдыхайте новые ароматы. Втягивайте в себя новые запахи.
- Если вы правша, попробуйте сделать что-то левой рукой (для левши – обратная ситуация). Скажу о своем опыте. Я на досуге люблю вышивать. Так вот недавно попробовала вышивать двумя руками. Правая сверху иголочку втыкает, левая снизу картины подхватывает. Мозг вскипел от неожиданности!
- Смените гардероб. В нем присутствуют черные и серые тона? Купите яркие и стильные вещи, они положительно скажутся на вашем образе мышления.
- Попробуйте различать деньги при помощи пальцев.
- Сделайте свой ежедневный отдых разнообразным. Если Вы обычно лежите на диване, пересядьте на пол.
Как известно, наш мозг состоит из двух полушарий: левого и правого.
При этом правое полушарие в основном "обслуживает" левую сторону тела: принимает большую часть информации от левого глаза, уха, левой руки, ноги и т.д. и передает команды соответственно левой руке, ноге.
Левое полушарие обслуживает правую сторону.
Обычно какое-то из полушарий у человека является доминирующим, что отражается на индивидуальных свойствах личности. Например, левополушарных людей больше тянет в науку. Правополушарные больше стремятся заниматься искусством или сферами деятельности, требующими индивидуальных образных решений. Подавляющее большинство великих творцов – композиторов, писателей, поэтов, музыкантов, художников и т.п. – "правополушарные" люди.
Называть цвета, а не то что написано. Правое полушарие мозга – распознает цвета, левое – читает. В этом упражнении происходит балансировка полушарий и тренировка их взаимодействия. Тест начинается и заканчивается 'правильными' комбинациями слово-цвет.
Найдите мужскую голову на этой картинке.
Если Вы справились с задачей:
- менее чем за 3 секунды то ваше правое полушарие вашего мозга
развито лучше, чем у большинства людей
- в течение 1 минуты – это нормальный результат
- если в течение 1–3 мин. – ваше правое полушарие развито плохо,
вам нужно есть побольше мясного протеина.
- если поиск занял у вас больше 3-х минут – плоховато...
Левое полушарие:
Логические процессы
последовательные или следствия
Рациональные
аналитические
объективные
когда человек смотрит на отдельные части, а не на целое
Правое полушарие активно при работе с чем то:
- выбранным наугад, случайным или беспорядочным
- интуитивным
- целостным
- синтезирующим
- субъективным
- рассматривает все в целом, а не отдельные части
Обычно люди используют только одно полушарие, свойственное их типу мышления. Но бывают индивидуалы, работающие с обоими полушариями.
Также хороша тренировка сознания.
Закладывайте в свой мозг положительные мысли и эмоции. Вместо того чтобы снова и снова переживать свои беды и неудачи, повернитесь в сторону радостных мыслей. Культивируйте только положительные мысли, приучайте свой мозг к ним. То, что собой представляет Ваша жизнь — это то, что вы сами сделали своими мыслями. Если в нашей жизни что-то не в порядке, можно уверенно заявить: что-то не в порядке в наших мыслях.
Учитесь следить за своими мыслями. Если Ваш внутренний голос постоянно пытается внушать им что-то негативное: жизнь тяжелая, ты нехороший, нездоровый, не умеешь решать свои проблемы, никогда не сможешь выздороветь, то надо научиться отключать его. Как только заметите, что вы сами себе говорите негативные фразы, прикажите себе замолчать. И тут же скажите какую-нибудь положительную фразу.
Наверх
Интерессненькие задания. Кстати,существует целый комплекс упражнений для развития мозга-нейробика. Вот некоторые из них:
1. Что за аромат? С вечера поставь на тумбочку или на стул рядом с кроватью стеклянный пузырек или пластмассовый контейнер из-под фотопленки с 1 -2 каплями ароматического масла лимона, мандарина, можжевельника, кориандра, гвоздики, мяты, ромашки или лавра, а утром просто открой его и понюхай. Подобные мини-сеансы ароматерапии практически мгновенно приводят мозг в рабочее состояние.2. Нестандартные ответы. Отвечай на стандартные вопросы нестандартно. Даже на вопрос «Как дела?» не говори «Все отлично» или «Нормально» - придумай что-нибудь новенькое. Откажись от стереотипов, и тебе в голову придут десятки разных фраз-ответов. И ты убедишься, что жизнь может быть ярче и разнообразнее!3. Пора ускориться! Или замедлиться?.. Благодаря этому упражнению ты попробуешь жить на другой, непривычной для тебя скорости. Такой опыт лучше приобретать в выходной день, когда располагаешь свободным временем. Если ты обычно все делаешь медленно, постарайся ускорить темп в 2 раза. Если же ты и минуты не можешь усидеть на месте, заставь себя все делать неспешно. Думаешь, как все просто?! А на самом деле это требует большой концентрации. 4. Чтение вслух. Оно активизирует столько участков коры головного мозга, сколько никогда не работает при чтении про себя. Кроме того, это упражнение полезно не только для тебя, но и для всей семьи: ведь чтение вслух - это еще и общение. 5. Разнообразный отдых. Выходные ты предпочитаешь проводить дома? Под пледом, на диване, с пультом от телевизора в одной руке и журналом в другой? Значит, в следующий раз отправляйся на природу: как минимум двухчасовая прогулка по лесу - вот твоя цель. Полезным занятием будет создание миниатюрных кукол, в сети есть ресурсы, где подробно описано, как создается . Не любишь слушать музыку? Значит, пора посетить концерт - ты получишь массу новых ощущений. Не бойся придумывать для себя непривычные занятия. В конце концов, если тебе совсем не понравится новое дело, ты всегда сможешь отказаться от него или просто уйти. Или найти другое занятие!6. Запоминай номера телефонов. Для начала выучи номера телефонов тех людей, с которыми ты часто общаешься. Посмотри на номер, отведи взгляд, повтори цифры про себя - и так до тех пор, пока номер окончательно не останется в памяти. Потом ненужные телефоны забудутся, это нормально. Главное - продержать в памяти информацию хотя бы несколько дней.7. Игра в жмурки. Вечером не включай дома свет - ходи по комнатам по памяти, а душ принимай с закрытыми глазами. Это упражнение повысит внимание и концентрацию. Так как ты ничего не видишь, резко активизируются другие органы чувств. Также можно попробовать ходить по комнатам задом наперед, на ощупь выбирать одежду в шкафу, причем дотрагиваться до вещей не только руками, но и щекой, лбом, носом и даже ногой! Такая «игра в жмурки» активизирует серые клетки, а маленькие промахи заставят улыбнуться!8. Телевизор без звука. Отключи звук телевизора и, глядя на изображение, попытайся воспроизвести монолог или диалог героев кинофильма. Это упражнение можно выполнять вместе с друзьями во время очередной серии какого-нибудь ситкома - получится весьма интересно и весело.9. Новые журналы. Выбирай те журналы и газеты, на которые ты обычно не обращаешь внимания. Например, если ты увлекаешься модой, купи журнал, посвященный экономике. Любишь читать про путешествия и другие страны? Отдай предпочтение журналу о животных. Необязательно увлечься чем-то новым, достаточно время от времени менять тему читаемого. 10. любопытный малыш. По дороге на работу или за покупками «включи» все свои органы чувств, как любопытный ребенок: смотри, щупай, прислушивайся, принюхивайся... Чем пахнет цветущее дерево? Что ты слышишь на улице: звонки велосипедов, сигналы автомобилей? Прислушивайся на ходу к обрывкам разговоров. Если ты привыкнешь до мельчайших подробностей запоминать новых людей, события, дороги, по которым ты ходишь, то через несколько месяцев значительно улучшишь свою память. Чем больше органов чувств ты используешь, тем прочнее запечатлеется увиденное. А ведь так познают мир малыши: очень полезная детская игра!По крайней мере можно привнести в свою жизнь новые свежие нотки.
А может не надо сразу так далеко и глубоко? Вполне хватит общешкольной програмы, ВУЗа, житейского опыта. Развили мозг, а дальше что? Куда его не похожий на других, применить?
БОльшая часть людей считает себя достаточно грамотными для жизни. И живет, не особо заботясь о развитии мозга.
А еще проще не вылезать из инета, во мозги разовьются!
Минута.
А где Short Flash спец. для Кавиком?
Все это конечно интересно, но очень развивает мышление, сознание и память скрыть любовницу от жены. Не находите?...:)) Это верх работы мосха!
Так это надо у Госа спросить,он спец
ага
Джин, ну зачем народу такие способы озвучивать
А ещё круто заниматься сексом в полной, абсолютной темноте! Женщин это раскрепощает на сто процентов!
ага, еще одеяльцем накрыть и подушечкой лицо прикрыть
Э, Поночка, неужто не пробовали? Понятно, полную темноту создавать надо, окна светомаскировать, чтобы ни лучика с улицы не попало, а современным мужьям лень, ведь верно? Свет погасил и - иди ко мне, потрахаемся! Примитив...
причем тут собстна я?
А так то я думаю что современным женщинам нравится больше при свете, это ведь так заводит когда все видно))), а темноту создавть цэ прошлый век
ну если только темнота не оснащена свечами
эт шоб муж заколебался с окнами, туша свет, а потом точно не до жены было
сделай все сама, и баюшкать
воть ведь и правда примитив
Значит, не пробовали... многое потеряли...
.....Как только заметите, что вы сами себе говорите негативные фразы, прикажите себе замолчать. И тут же скажите какую-нибудь положительную фразу.
СУПЕР! теперь только такие установки буду давать своему мозгу